Εύκολη Σαλάτα με Ρεβίθια και Τόνο
Εύκολη σαλάτα με ρεβίθια και τόνο που φτιάχνεται σε μόλις 5 λεπτά! Ένα γρήγορο, γεμάτο πρωτεΐνη και χορταστικό γεύμα με ρεβίθια, τόνος, ελιές και λεμόνι. Τις πλούσιες σαλάτες τις προτιμώ,…
8 Τρόποι να ξεχωρίσεις τη συναισθηματική από την πραγματική πείνα
Μαθαίνουμε να ξεχωρίζουμε τη συναισθηματική από την πραγματική πείνα. Δείτε 8 απλούς τρόπους για να αναγνωρίζετε πότε τρώτε από ανάγκη και πότε από συναίσθημα και πώς να το διαχειριστείτε. Έχεις…
5 Λόγοι Που Ο Ύπνος Σου Σε Κουράζει Αντί Να Σε Ξεκουράζει
Μάθε πώς ο ποιοτικός ύπνος επηρεάζει την υγεία σου και ανακάλυψε 5 βήματα για καλύτερο ύπνο. Έχεις νιώσει ποτέ ότι, όσο κι αν κοιμάσαι, δεν ξεκουράζεσαι πραγματικά; Σαν να ξεκινάς…
Κουλούρι Θεσσαλονίκης: Αγνό, Νόστιμο, αλλά Είναι και Θρεπτικό;
Ανακάλυψε αν το κουλούρι Θεσσαλονίκης είναι υγιεινή επιλογή. Θερμίδες, λιπαρά, διατροφική αξία και τι να προσέξεις αν το βάζεις στη διατροφή σου. Το κουλούρι Θεσσαλονίκης είναι ένα από τα πιο…
Τα Είδη Ζάχαρης και η Διατροφική Αξία Τους
Μάθετε ποια είναι τα είδη ζάχαρης, πώς παράγονται και αν διαφέρουν διατροφικά. Είναι πράγματι πιο υγιεινή η ακατέργαστη ή η μαύρη ζάχαρη; Ανακαλύψτε την αλήθεια πίσω από τους διατροφικούς μύθους….
Παραδοσιακό Σπανακόρυζο
Παραδοσιακό Σπανακόρυζο: Αυθεντική συνταγή για το απόλυτο και υγιεινό comfort greek food, με ρύζι και σπανάκι. Αχ, το σπανακόρυζο… Ήταν ένα από τα βασικά πιάτα στο σπίτι μας. Η μαμά…
Αγαπητοί Γονείς, Δεν είναι αγάπη να ταΐζεις το παιδί σου σκουπίδια.
Ως μητέρα και διατροφολόγος δίνω μεγάλη σημασία στη διατροφή των παιδιών μου. Όχι βέβαια με υπερβολές — και γλυκά θα φάνε, και πατατάκια θα φάνε, αλλά όλα αυτά με μέτρο…
Το Μεγάλο Πρωινό Κάνει Καλό στην Καρδιά
Έχουμε ακούσει πολλές φορές ότι πρέπει να τρώμε πρωινό για πολλούς λόγους (τρώμε λιγότερο την υπόλοιπη μέρα, περισσότερη ενέργεια καλύτερη συγκέντρωση κτλ). Όμως νέα έρευνα από Ισπανούς επιστήμονες δείχνει ότι…
Μείωσε το Άγχος με αυτές τις Τροφές
Όπου και να γυρίσεις θα δεις ανθρώπους στρεσαρισμένους, αγχωμένους, χωρίς χρόνο και διάθεση. Όσο πιο πολλά πράγματα έχουμε να κάνουμε τόσο πιο πολύ αγχωνόμαστε. Το ήξερες όμως ότι μπορείς να…