Αγαπητοί Γονείς, Δεν είναι αγάπη να ταΐζεις το παιδί σου σκουπίδια.

Ως μητέρα και διατροφολόγος δίνω μεγάλη σημασία στη διατροφή των παιδιών μου. Όχι βέβαια με υπερβολές — και γλυκά θα φάνε, και πατατάκια θα φάνε, αλλά όλα αυτά με μέτρο και σε ιδιαίτερες περιπτώσεις (πάρτι, γιορτές κτλ.), όχι καθημερινά, ακόμα και αν είναι σπιτικά.

Ως μητέρα και διατροφολόγος δίνω μεγάλη σημασία στη διατροφή των παιδιών μου. Όχι βέβαια με υπερβολές — και γλυκά θα φάνε, και πατατάκια θα φάνε, αλλά όλα αυτά με μέτρο και σε ιδιαίτερες περιπτώσεις (πάρτι, γιορτές κτλ.), όχι καθημερινά, ακόμα και αν είναι σπιτικά.

Οι Αντιφάσεις που Βλέπω Καθημερινά

• Δεν αφήνουν το παιδί τους να δει τηλεόραση, αλλά του δίνουν ανεξέλεγκτα ό,τι φαγητό ζητήσει.
• Αφιερώνουν χρόνο και χρήμα για φροντιστήρια, αλλά του δίνουν για κολατσιό γαριδάκια και έτοιμα κρουασάν.
• Νιώθουν τύψεις όταν δεν ικανοποιούν όλες τις διατροφικές επιθυμίες του παιδιού, ακόμα κι αν είναι ανθυγιεινές.

Κατανοώ πως όλοι θέλουμε να βλέπουμε το παιδί μας χαρούμενο. Όμως, η πραγματική αγάπη δεν είναι να του λες πάντα «ναι». Είναι να το προστατεύεις — ακόμα κι αν χρειαστεί να γίνεις «ο κακός» για λίγο.

Οι Προθέσεις Είναι Καλές – Αλλά Δεν Αρκούν

Είμαι σίγουρη ότι αυτοί οι γονείς θέλουν το καλύτερο για τα παιδιά τους. Πιστεύουν ότι τα ευχαριστούν δίνοντάς τους τις τροφές που αναζητούν και ίσως θεωρούν κακούς τους γονείς που δεν κάνουν αυτό το χατίρι στα παιδιά τους.

Εδώ το βιώνω εγώ συχνά με τους παππούδες και γιαγιάδες των παιδιών μου, που θυμώνουν μαζί μου όταν δεν τα αφήνω να φάνε όλα τα γλυκά που δίνουν στα εγγόνια τους. Επιπλέον, η δικαιολογία (και ναι, είναι δικαιολογία) πολλών γονιών είναι ότι φοβούνται ότι δεν θα φάνε τίποτα αν δεν τους δώσουν τις αγαπημένες τους τροφές.

Το Φαγητό Δεν Είναι Μόνο Θερμίδες

Όμως, γνωρίζουν άραγε ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο όχι μόνο για τη σωματική υγεία του παιδιού αλλά και τη γνωσιακή του ικανότητα;

Οι έρευνες μας δείχνουν ότι ένα παιδί που τρώει ισορροπημένα μπορεί να έχει καλύτερη μνήμη, συγκέντρωση και ικανότητα μάθησης. Μάλιστα, έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που τρώνε ισορροπημένα έχουν και υψηλότερο δείκτη νοημοσύνης. Επιπλέον, η κακή διατροφή συσχετίζεται με χειρότερη ψυχική υγεία.

Η Ελλάδα Πνίγεται στην Παιδική Παχυσαρκία

Τέλος, μην ξεχνάμε ότι στην Ελλάδα έχουμε από τα υψηλότερα επίπεδα παιδικής παχυσαρκίας — και υπεύθυνοι είμαστε εμείς: οι γονείς, οι γιαγιάδες και παππούδες και όσοι άλλοι τα φροντίζουν.

Δεν κάνετε χάρη στα παιδιά σας με το να τους παίρνετε όποια τροφή θέλουν. Εσείς έχετε την ευθύνη.

Εκπαίδευση και Προστασία

Όταν τα παιδιά είναι σε μία ηλικία που καταλαβαίνουν, μπορείτε να τους εξηγήσετε γιατί κάποιες τροφές βλάπτουν και άλλες είναι καλύτερες.

Ειδικά σήμερα που βομβαρδίζονται από διαφημίσεις με τροφές-σκουπίδια καθημερινά ή με χορηγίες όπου εταιρείες προϊόντων χαμηλής διατροφικής αξίας (μπισκότα, αναψυκτικά, αλλαντικά) συνεργάζονται με οργανισμούς υγείας και, με έμμεσο τρόπο, προωθούν ανθυγιεινά προϊόντα μέσω άρθρων, δώρων, εκδηλώσεων, ομιλιών… είναι σημαντικό να τα καθοδηγείτε.

Τώρα Είναι η Ώρα

Δώστε προσοχή λοιπόν, γιατί τα παχύσαρκα παιδιά θα γίνουν και παχύσαρκοι ενήλικες με πλήθος προβλημάτων υγείας. Τώρα είναι η ευκαιρία να βάλετε τις σωστές βάσεις.

Μπορεί να σε ενδιαφέρουν και αυτά τα άρθρα

5 λάθη που κάνεις στη διατροφή των παιδιών σου και δεν το γνωρίζεις

Φωτογραφία: Pedro Reyna for Flickr