6 Λόγοι που Δεν Αδυνατίζεις Μέρος 2ο
Προσπαθείς να χάσεις βάρος, αλλά δεν τα καταφέρνεις. 6 λόγοι γιατί.
4. Δεν Τρως Αρκετά.
Όσο λιγότερο τρως, τόσο περισσότερο ο μεταβολισμός προσαρμόζεται. Αν είναι πολύ λίγες οι θερμίδες, τότε ο οργανισμός νομίζει ότι λιμοκτονεί και έτσι μειώνει τον μεταβολισμό για να κρατήσει αυτή την ενέργεια που του δίνεις. Αν δεις ότι τρως πάρα πολύ λίγο και δεν χάνεις, δοκίμασε να αυξήσεις λίγο τις θερμίδες που καταναλώνεις.
5. Δεν κοιμάσαι αρκετά.
Οι έρευνες μας έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει κάποιες ορμόνες που έχουν να κάνουν με το μεταβολισμό μας. Επιπλέον, όταν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά, δεν παίρνουμε και πολύ έξυπνες αποφάσεις σε ότι αφορά το φαγητό μας. Άρα προσπαθούμε να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα.
6. Είναι θέμα υγείας.
Αν παρατηρήσεις ότι όσο και να γυμνάζεσαι, όσες δίαιτες και να κάνεις δεν χάνεις βάρος, αλλά προσέξτε πραγματικά έχετε μειώσει την κατανάλωση του φαγητού σας. Μπορεί να έχετε κάποια πάθηση, συνήθως ορμονική, η οποία μπορεί να επηρεάζει το μεταβολισμό σας. Και εκεί λοιπόν θα πάτε στο γιατρό για να κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις και να γίνει μια σωστή διάγνωση όμως με εξετάσεις.
ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
6 Λόγοι που Δεν Αδυνατίζεις Μέρος 2ο
6 Λόγοι Που Δεν Αδυνατίζεις – Μέρος Πρώτο
