Skip to content
Skip to content

  • HOME
  • ABOUT
  • COOK
  • NUTRITION
  • KITCHEN
  • CONTACT
  • OPINION
  • NEWS-EVENTS
Home » BLOG » Ροδάκινα και Νεκταρίνια προστατεύουν από την παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη.

Ροδάκινα και Νεκταρίνια προστατεύουν από την παχυσαρκία, καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη.

Greek Diet17/07/201201/10/2017

Σε όλους μας αρέσουν τα νόστιμα και ζουμερά φρούτα του καλοκαιριού. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες του Texas AgriLife Research, τα φρούτα αυτά με κουκούτσι περιέχουν φαινολικές ουσίες , ουσίες με αντιοξειδωτική δράση που μπορούν να προστατεύσουν από την παχυσαρκία, διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Φαίνεται ότι υπάρχουν τέσσερις μεγάλες ομάδες φαινολικών ουσιών: οι ανθοκυανίνες, το χλωρογενικό οξύ, παράγωγα κουερστίνης και κατεχίνες και έχουν διαφορετική δράση η κάθε μια. Λεπτομέρειες της έρευνας θα παρουσιαστούν στο συνέδριο του American Chemical Society τον Αύγουστο. Πέρα από την αντιοξειδωτική δράση τα φρούτα αυτά έχουν λίγες θερμίδες και είναι πλουσια σε φυτικές ίνες. Βάλε λοιπόν τα ροδάκινα, βερίκοκα, νεκταρίνια, δαμάσκηνα, και κεράσια στην καθημερινή σου διατροφή.

Πως να τα φας

  • Φρέσκα-σκέτα
  • Τα ροδάκινα στο γκριλ με λίγο ξύδι μπαλσάμικο
  • Τα ροδάκινα με προσιούτο
  • Με γιαούρτι
  • Με δημητριακά

Post navigation

Previous: Πως να πιεις περισσότερο νερό
Next: Πιες ένα Daiquiri η Μαργαρίτα Φράουλα. Μπορεί να σου κάνει καλο.

Related Posts

3 Παραπλανητικές “Υγιεινές” Τροφές Που Πρέπει να Αποφεύγεις

24/11/202224/11/2022 Έλενα Παραβάντη RD
αναψυκτικά

Γιατί Δεν Πρέπει Να Πίνεις Αναψυκτικά Χωρίς Ζάχαρη

12/09/201824/11/2022 Έλενα Παραβάντη RD
υγιεινο πρωινο

Το Μεγάλο Πρωινό Κάνει Καλό στις Αρτηρίες

06/10/201707/10/2017 Έλενα Παραβάντη RD

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

2022 All Rights Reserved Elena Paravantes | Theme: BlockWP by Candid Themes.