Skip to content
Skip to content

  • HOME
  • ABOUT
  • COOK
  • NUTRITION
  • KITCHEN
  • CONTACT
  • OPINION
  • NEWS-EVENTS
Home » BLOG » Σάντουιτς Με Σολομό-Έτοιμο σε 3 λεπτά

Σάντουιτς Με Σολομό-Έτοιμο σε 3 λεπτά

Greek Diet04/02/201201/10/2017

Συνήθως όταν θέλουμε να φτιάξουμε μία γρήγορη σαλάτα η σάντουιτς με πρωτεϊνη χρησιμοποιούμε τόνο κονσέρβας, αλλά γιατί όχι σολομό κονσέρβας; Περιέχει μεγαλύτερη ποσότητα Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και προσφέρει μια άλλη γεύση.

Αυτό το σάντουιτς αποτελεί πλήρες γεύμα αφού είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες αλλά και υδατάνθρακες.

Υλικά

  • 50 γραμμάρια σολομό σε κονσέρβα
  • 1 κουταλιά σούπας τυρί Φιλαδέλφειας light
  • 2 κουταλιά σούπας ψιλοκομμένη πράσινη πιπεριά
  • 1 κουταλιά σούπας ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • ¼ κουταλιά γλυκού πάπρικα
  • Λίγο μαρούλι
  • 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως

1. Ανακατεύεις όλα τα υλικά σε ένα μπολ.
2. Απλώνεις το μείγμα σε μία φέτα ψωμί, σκεπάζεις με ένα φύλλο μαρουλιού, και μετά σκεπάζεις με την άλλη φέτα ψωμί.

Μπορείς να φας ως ανοιχτό σάντουιτς, δηλαδή με μία φέτα ψωμί αν θες να γλυτώσεις μερικούς υδατάνθρακες και θερμίδες.

Σάντουιτς, Σολομός

Post navigation

Previous: Tip Κουζίνας: Στεγνωτήρας σαλάτας.
Next: Νούντλς με Γαρίδες και Μπρόκολο Stir Fry

Related Posts

Πράσινη Σαλάτα με Φακές, Αχλάδι και Καρύδια

09/01/201701/10/2017 Greek Diet

Υγιεινά Μάφιν Μήλου, Μπανάνας και Καρότου

04/10/201624/11/2022 Greek Diet

Πανεύκολα Υγιεινά Γεμιστά Μανιτάρια με Φέτα και Μυρωδικά

26/09/201601/10/2017 Greek Diet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

2022 All Rights Reserved Elena Paravantes | Theme: BlockWP by Candid Themes.